Daphna Inbar Rosman, LMHCA | Therapist in Bellevue, WA

Welcomeברוכים הבאים

Whether it's emotional pain, worry about your child, or a quiet feeling that something needs to change that brought you to this page, reaching out is already a meaningful first step.

I believe in the power of deep therapeutic work and in the importance of creating a safe, compassionate, and nonjudgmental space where it's possible to pause, reflect, and look inward. In therapy, we work together to better understand our inner world: the emotions, thoughts, experiences, and relationships that have shaped us, the psychological patterns we have developed over time, and the reasons we think, feel, and act as we do.

I believe that through deeper self-understanding, and through compassion, curiosity, and acceptance, meaningful change becomes possible. Change that does not arise from self-criticism or an attempt to "fix" ourselves, but from getting to know ourselves more fully, recognizing our strengths, and understanding the places within us that need healing, growth, and care.

Therapy does not erase pain or difficulty, but it can help us understand them more deeply, relate to them in healthier ways, and live more authentic, fulfilling, and connected lives.

אם הגעתם לדף הזה, אני מניחה שאתם מחפשים מענה, תמיכה או דרך להתמודד עם כאב, מצוקה או אתגרים שאתם או ילדכם חווים. ייתכן שאתם מרגישים תקועים, מוצפים, מודאגים, או פשוט יודעים שמשהו בחייכם אינו מרגיש כפי שהייתם רוצים שירגיש. עצם הפנייה לעזרה והחיפוש אחר מענה הם צעד משמעותי.

אני מאמינה בכוחו של טיפול רגשי מעמיק ובחשיבות של יצירת מרחב בטוח, מכיל ונטול שיפוטיות, שבו ניתן לעצור לרגע את המרוץ היומיומי ולהתבונן פנימה. במהלך התהליך הטיפולי אנו מנסים להבין יחד את עולמנו הפנימי- את הרגשות, המחשבות, החוויות והקשרים שעיצבו אותנו, את המנגנונים הנפשיים שפיתחנו לאורך השנים, ואת הסיבות שבגללן אנו חושבים, מרגישים ופועלים כפי שאנו פועלים.

אני מאמינה כי מתוך הבנה עמוקה יותר של עצמנו, ומתוך מבט מלא חמלה, סקרנות וקבלה, נוצרת האפשרות לשינוי. שינוי שאינו נובע מביקורת עצמית או מניסיון "לתקן" את עצמנו, אלא מהיכרות קרובה יותר עם מי שאנחנו, עם הכוחות שלנו ועם המקומות שבהם אנו זקוקים לריפוי, לצמיחה ולהתפתחות.

הטיפול אינו מוחק את הכאב או הקושי, אך הוא יכול לעזור לנו להבין אותם טוב יותר, להתמודד איתם באופן מיטיב יותר, ולחיות חיים אותנטיים, מלאים ומחוברים יותר לעצמנו, לערכים שלנו ולאנשים החשובים לנו.

About Meמי אני

My name is Daphna Inbar Rosman. I am a Licensed Mental Health Counselor Associate in Washington State and a Clinical Psychologist licensed in Israel, with approximately 15 years of experience working with adults, adolescents, children, and parents.

Throughout my career, I have accompanied people through periods of crisis, loss, growth, and change. I continue to believe in the power of the therapeutic relationship to foster understanding, healing, and personal development. Today, I provide therapy in Washington State, both in person and online, in Hebrew and English.

שמי דפנה ענבר רוסמן, פסיכולוגית קלינית, בעלת ניסיון של מעל 15 שנים בעבודה טיפולית עם מבוגרים, מתבגרים, ילדים והורים.

לאורך השנים ליוויתי אנשים בתקופות של משבר, כאב, צמיחה ושינוי, ואני ממשיכה להאמין בכוחו של הקשר הטיפולי לאפשר התבוננות, הבנה והתפתחות. כיום אני מקבלת מטופלים בקליניקה פרטית במדינת וושינגטון ובאופן מקוון, בעברית ובאנגלית.

My Therapeutic Approachהגישה הטיפולית שלי

My primary orientation is psychodynamic therapy, which focuses on understanding a person's inner world, significant relationships, and the ways past experiences continue to shape present-day life.

At the same time, I integrate tools and techniques from Cognitive Behavioral Therapy (CBT) and Dialectical Behavior Therapy (DBT), tailoring treatment to the unique needs of each individual. These approaches can help with emotional regulation and daily challenges, and can expand a sense of freedom, flexibility, and choice.

Over the years, I have worked with a wide range of emotional and psychological challenges, including anxiety, depression, ADHD, emotional regulation difficulties, trauma, life transitions, relationship challenges, identity-related questions, and a desire for personal growth.

I view therapy as a shared process of reflection, understanding, growth, and change.

At times, we are able to cope by drawing on our own strengths, with the support of family, friends, and internal resources. At other times, life presents us with pain, confusion, or challenges that feel too difficult to carry alone.

In those moments, we may need another person to join us on the journey, someone who can help us pause, reflect, understand ourselves, hold what feels difficult to carry alone, and discover new possibilities.

I believe that within a safe, authentic, and compassionate therapeutic relationship, it is possible to find meaning, create change, and move toward a fuller, healthier, and more connected life.

I would be honored to accompany you on that journey.

אני מציעה טיפול בגישה פסיכודינמית, המתמקדת בהבנת עולמו הפנימי של האדם, מערכות היחסים המשמעותיות בחייו והאופן שבו חוויות עבר ממשיכות להשפיע על ההווה. לצד זאת, אני משלבת בהתאם לצרכים הייחודיים של כל אדם כלים וטכניקות מעולמות ה־CBT וה־DBT, במטרה לסייע בהתמודדות עם קשיים יומיומיים, בפיתוח מיומנויות לוויסות רגשי ובהרחבת תחושת החופש והבחירה בחיים.

לאורך השנים צברתי ניסיון בעבודה עם מגוון רחב של קשיים ואתגרי חיים, בהם חרדה, דיכאון, קשיי קשב וריכוז (ADHD), קשיים בוויסות רגשי, טראומה, משברי חיים, קשיים במערכות יחסים, שאלות של זהות והתפתחות אישית, וכן מצבי מעבר ושינוי.

אני רואה בטיפול תהליך משותף של יצירת קשר עמוק, התבוננות, הבנה וצמיחה מתוכם. אני יודעת שלעיתים אנחנו חווים קושי בחיינו ומצליחים להתמודד בכוחות עצמנו בעזרת משפחה, חברים והמשאבים הפנימיים שלנו, אבל יודעת גם שלעיתים החיים מזמנים לנו כאב, בלבול או קושי שמרגישים גדולים מכפי שנוכל לשאת לבד. ברגעים כאלה, לפעמים אנחנו זקוקים לאדם נוסף שיצטרף אלינו לדרך- אדם שיסייע לנו לעצור, להתבונן, להבין, להחזיק יחד את מה שקשה להחזיק לבד, ולגלות אפשרויות חדשות.

אני מאמינה שבתוך קשר טיפולי בטוח, מכיל ואותנטי, אפשר למצוא משמעות, ליצור שינוי ולנוע לעבר חיים מלאים, בריאים ומחוברים יותר לעצמנו.

אשמח ללוות אתכם במסע.

Working with Adultsעבודה עם מבוגרים

In our work together, we look beneath the surface of daily struggles to understand the emotional experiences, relationships, and history that shape them. This isn't about assigning blame or dwelling on the past for its own sake. Rather, understanding where our patterns come from is often the first step toward loosening their hold on us.

I offer a space that is safe, honest, and free of judgment, where it's possible to slow down and pay attention to what is really happening inside, often for the first time in a long while. Alongside this reflective work, I also draw on practical tools, when helpful, to support emotional regulation and day-to-day coping.

Therapy can focus on a specific difficulty, such as anxiety, depression, a relationship in crisis, or a major life transition. Or it can be a broader process of self-exploration, undertaken simply because something no longer feels right, or out of a wish to grow, to understand yourself more fully, and to live with greater freedom and choice.

My hope is that through this process you will not only find relief, but also come to know yourself more deeply, build healthier relationships, with others and with yourself, and move toward a life that feels more authentic, connected, and fully your own.

בעבודה הטיפולית שלנו אנו מתבוננים מעבר לקשיים היומיומיים, ומנסים להבין את החוויות הרגשיות, מערכות היחסים וההיסטוריה האישית שמעצבות אותם. אין זה ניסיון להטיל אשמה או לשקוע בעבר לשם עצמו, אלא הבנה שמתוכה, לרוב, מתחיל תהליך של שחרור מהדפוסים שמחזיקים אותנו במקום.

אני מציעה מרחב בטוח, כן ונטול שיפוטיות, שבו אפשר לעצור ולשים לב למה שבאמת קורה בפנים- לעיתים בפעם הראשונה מזה זמן רב. לצד ההתבוננות המעמיקה, אני משלבת בהתאם לצורך גם כלים מעשיים שיכולים לסייע בוויסות רגשי ובהתמודדות היומיומית.

עבודה טיפולית יכולה להתמקד בקושי מסוים- חרדה, דיכאון, משבר במערכת יחסים, תמורה משמעותית בחיים- ויכולה גם להיות תהליך רחב יותר של היכרות עם עצמנו, שמתחיל מתוך תחושה שדברים אינם מרגישים במקומם, או מתוך רצון לצמוח, להבין את עצמנו לעומק ולחיות מתוך יותר חופש ובחירה.

התקווה שלי היא שדרך התהליך הזה תוכלו לא רק להרגיש הקלה, אלא גם להכיר את עצמכם לעומק, לבנות מערכות יחסים בריאות יותר עם הסובבים אתכם ועם עצמכם, ולנוע לעבר חיים שמרגישים אותנטיים, עם תחושת חיות וחיבור.

Working with Childrenעבודה עם ילדים

Therapeutic work with children develops through play. For children, play is a natural language through which feelings, thoughts, wishes, fears, and inner conflicts can be expressed, often in ways that words alone cannot yet convey.

Entering a child's world of play offers a window into their inner life, their relationships, the experiences that occupy their minds, and the coping strategies they have developed.

Through play and the therapeutic relationship, a space is created where the child can feel understood, give expression to their inner experiences, and process them at a pace that feels right for them. Gradually, within a trusting and meaningful relationship, we work to strengthen self-awareness, build upon the child's strengths and resources, and create opportunities for change in patterns of thinking, behavior, and relationships that contribute to distress.

I believe that therapy with children extends beyond the therapy room. Alongside sessions with the child, I meet regularly with parents throughout the therapeutic process. These meetings provide an opportunity to think together about the child's emotional world, better understand their needs, identify strengths and challenges, and explore ways to support growth outside of therapy.

I view parents as the most significant people in a child's life and as essential partners in the process of change. Together, we work to strengthen the parent-child relationship, deepen the trust between them, and create an environment in which the child can feel safe, understood, and supported.

The message I hope to convey to both children and parents throughout the process is simple: we are all in this together. We join forces to understand, support, and create meaningful change.

עבודה טיפולית עם ילדים מתפתחת דרך משחק. עבור ילדים, המשחק הוא שפה טבעית לביטוי רגשות, מחשבות, משאלות, פחדים וקונפליקטים פנימיים, לעיתים באופן שאינו מתאפשר עדיין במילים.

הכניסה לעולם המשחק של הילדים מהווה חלון אל עולמם הפנימי, אל מערכות היחסים שלהם, אל החוויות שמעסיקות אותם ואל דרכי ההתמודדות שפיתחו.

דרך המשחק והקשר הטיפולי נוצר מרחב שבו הילדים יכולים להרגיש מובנים, לתת מקום לחוויותיהם הפנימיות ולעבד אותן בקצב המתאים להם. בהדרגה, ותוך יצירת קשר קרוב ומשמעותי, אנו עובדים על פיתוח מודעות עצמית, חיזוק הכוחות והמשאבים של הילדים, והאפשרות ליצור שינויים בדפוסי חשיבה, התנהגות ויחסים אשר גורמים למצוקה או מקשים על רווחתם.

אני מאמינה שטיפול בילדים אינו מתרחש רק בחדר הטיפול. לכן, לצד הפגישות עם הילדים, מתקיימות פגישות קבועות עם ההורים לאורך התהליך. מטרתן היא לחשוב יחד על עולמם של הילדים, להבין את צרכיהם הרגשיים, לזהות את הכוחות והאתגרים שלהם, ולמצוא דרכים שיסייעו להם להמשיך לצמוח גם מחוץ לחדר הטיפול.

אני רואה בהורים את הדמויות המשמעותיות ביותר בחייו של הילדים ואת השותפים המרכזיים בתהליך השינוי. יחד אנו מנסים לחזק את הקשר בין ההורים לילדיהם, להעמיק את האמון ההדדי, וליצור סביבה שתאפשר לילדים להרגיש בטוחים, מובנים ומוחזקים יותר.

המסר שאני מבקשת להעביר לילדים ולהוריהם לאורך כל הדרך הוא: כולנו יחד בסיפור הזה. כולנו מתגייסים כדי להבין טוב יותר, לעזור, לתמוך בהם וליצור שינוי.

Working with Adolescentsטיפול במתבגרים

Adolescence brings unique challenges for teenagers and for those closest to them. The physical and hormonal changes that take place during this period are intertwined with significant psychological processes: the gradual movement from dependence toward independence, the development of a personal identity, the need to find one's place and navigate social relationships, and, alongside all of these, increasing academic and other demands.

The combination of these experiences can create significant stress, confusion, and emotional difficulty. Adolescents may at times feel very alone in what they are going through, distance themselves from their parents or become less willing to share with them, and experience emotional pain, frequent changes in mood, and a sense of self-worth that can feel fragile and uncertain.

In my work with adolescents, I believe in the importance of building the therapeutic relationship with sensitivity, patience, and care. Trust develops gradually, with the goal of creating a space in which the adolescent can feel safe, understood, and able to rely on the relationship we build together. From this foundation, therapy can provide a place to explore the changes taking place in their life, understand themselves more deeply, identify their challenges and needs, and develop healthier ways of coping and making choices for themselves.

At the same time, even when an adolescent may appear to want primarily to pull away, resist, or manage entirely on their own, they still deeply need a meaningful parental presence and a connection with their parents. For this reason, when appropriate and in coordination with the adolescent, therapy may also include meetings with parents.

In our work together, we seek to strengthen the relationship between the adolescent and their parents, help parents better understand their child's inner world and changing needs, and strengthen their sense of confidence and competence as parents during a period that can sometimes feel turbulent and confusing for the entire family. At the same time, we work to strengthen the adolescent's sense that they are not alone: that there are adults around them who are trying to understand them, who believe in them, and who remain by their side even when things become difficult.

The goal is to help the family move through the storms of adolescence with a stronger connection, deeper understanding, and a shared sense that we are in it together, even when the path is not easy.

גיל ההתבגרות מזמן אתגרים ייחודיים לבני הנוער ולסביבה הקרובה אליהם. השינויים הגופניים וההורמונליים המתרחשים בתקופה זו משתלבים בתהליכים פסיכולוגיים משמעותיים: התנועה ההדרגתית מתלות לעצמאות, גיבוש הזהות העצמית, הצורך למצוא מקום ולהשתלב מבחינה חברתית, ולצד כל אלה- דרישות הולכות וגוברות במסגרת הלימודית ובתחומים נוספים בחייהם.

השילוב בין כל אלה עשוי ליצור מתח רב, בלבול וקושי. בני נוער עשויים להרגיש לעיתים בודדים מאוד בתוך ההתמודדות שלהם, להתרחק מהוריהם או להיסגר בפניהם, ולחוות כאב נפשי, שינויים תכופים במצב הרוח ותחושת ערך עצמי שיכולה להיות שברירית ומשתנה.

בעבודה עם מתבגרים אני מאמינה בחשיבות של יצירת קשר באופן רגיש וסבלני. הקשר הטיפולי נבנה בהדרגה, מתוך מטרה לאפשר למתבגרים להרגיש בטוחים, מובנים ויכולים לתת אמון במרחב שנוצר בינינו. מתוך הביטחון הזה ניתן ללוות אותם בתהליך שהם עוברים וליצור עבורם מקום שבו יוכלו לחקור את השינויים המתרחשים בחייהם, להבין את עצמם טוב יותר, לזהות את הקשיים והצרכים שלם ולפתח דרכים מיטיבות יותר להתמודד ולבחור עבור עצמם.

במקביל, גם כאשר כלפי חוץ נדמה שהמתבגרים מבקשים בעיקר להתרחק, להתנגד או להסתדר בכוחות עצמם, הם עדיין זקוקים מאוד לנוכחות הורית משמעותית ולקשר עם הוריהם. לכן, בהתאם לצורך ובתיאום עם המתבגר, העבודה הטיפולית יכולה לכלול גם מפגשים עם ההורים.

בעבודה המשותפת אנו מבקשים לחזק את הקשר בין המתבגרים להוריהם, לסייע להורים להבין טוב יותר את עולמם ואת הצרכים המשתנים שלהם, ולחזק את תחושת המסוגלות שלהם כהורים בתקופה שלעתים יכולה להיות סוערת ומבלבלת עבור המשפחה כולה. במקביל, אנו מבקשים לחזק אצל המתבגרים את הידיעה שהם אינם לבד: שיש סביבם מבוגרים שמנסים להבין אותם, מאמינים בהם ונשארים לצידם גם כאשר הדברים מורכבים.

המטרה היא לאפשר למשפחה לעבור יחד את סערות גיל ההתבגרות מתוך קשר יציב יותר, הבנה עמוקה יותר ותחושה שאנחנו עומדים יחד, גם כאשר הדרך אינה פשוטה.

Parent Coachingהדרכת הורים

Parenting is one of the most significant, complex, and challenging roles in our lives. Alongside the love and the wish to give our children the best, we may sometimes find ourselves feeling helpless, worried, angry, or confused by their behavior, and wondering how to respond and how we can help.

In parent coaching, I offer a space to pause and look together at what is happening, not only at the child's behavior, but also at the needs and feelings beneath it, at the dynamics that form within the family, and at the way each family member's experiences and sensitivities meet and affect one another.

The goal is not to find one "right" way to parent, but to understand the child, and ourselves as parents, more fully, to recognize patterns that make the relationship harder, and to develop ways of responding that allow closeness, empathy, boundaries, and security all at once.

At times, parent coaching takes place as part of a child's or adolescent's therapy, and at times it stands on its own, when parents are seeking help with a particular difficulty or want to create change in the family's relationships and atmosphere.

I believe that when parents are able to feel more confident in their role, to understand their child and themselves more fully, and to respond from a place of less anxiety and helplessness and more clarity and choice, this opens the door to meaningful change: for the child, for the parents, and for the relationship between them.

הורות היא אחד התפקידים המשמעותיים, המורכבים והמאתגרים בחיינו. לצד האהבה והרצון להעניק לילדינו את הטוב ביותר, אנחנו עשויים למצוא את עצמנו לעיתים חסרי אונים, מודאגים, כועסים או מבולבלים מול ההתנהגות שלהם, ולתהות כיצד נכון להגיב ואיך אפשר לעזור.

בהדרכת הורים אני מציעה מרחב שבו אפשר לעצור ולהתבונן יחד במה שמתרחש – לא רק בהתנהגות של הילדים, אלא גם בצרכים ובתחושות שנמצאים מתחתיה, בדינמיקה שנוצרת בתוך המשפחה ובאופן שבו החוויות והרגישויות של כל אחד מבני המשפחה נפגשות ומשפיעות זו על זו.

המטרה אינה למצוא דרך אחת "נכונה" להיות הורים, אלא להבין טוב יותר את הילדים ואת עצמנו כהורים, לזהות דפוסים שמקשים על הקשר ולפתח דרכי תגובה שמאפשרות בו־זמנית קרבה, אמפתיה, גבולות וביטחון.

לעיתים הדרכת ההורים מתקיימת כחלק מהטיפול בילדים או במתבגר, ולעיתים היא יכולה לעמוד בפני עצמה, כאשר ההורים מבקשים עזרה סביב קושי מסוים או רוצים ליצור שינוי ביחסים ובאווירה המשפחתית.

אני מאמינה שכאשר הורים מצליחים להרגיש בטוחים יותר בתפקידם, להבין טוב יותר את ילדיהם ואת עצמם ולהגיב מתוך פחות חרדה וחוסר אונים ויותר בהירות ובחירה, נפתח פתח לשינוי משמעותי – עבור הילדים, עבור ההורים ועבור הקשר ביניהם.

Daphna Inbar Rosman, LMHCA דפנה ענבר רוסמן